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気温が低く寒い・日照時間が短く日差しも弱いこの季節。 日照時間が短いと、体内時計の影響で睡眠時間が延びやすく、冬は平均で約30分前後睡眠時間が長くなることが多いとされています。 冬は「なかなか起きられない」「十分寝ている…