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セルフケアを楽しく学ぶ「不安とストレスに悩まない7つの習慣」(日本ストレスチェック協会)が開催可能です。

7月から、一般社団法人ストレスチェック協会公認ストレスマネンジメントファシリテーターに認定されましたのでお知らせいたします。

6月に東京で養成講座を受講して参りました。

講師は、東京で外資系等の産業医をなさって大変な実績のある武神健之先生でした。実践的・効果的かつ独創的なセルフケア対策を学びつつ、武神先生の産業医としてのスタンスにも大変勉強させて頂きました。

以下、ストレスチェック協会のストレス対策講座の概要です。

時間や内容は企業様に合わせてアレンジすることが可能ですので、ぜひお問い合わせください。

不安とストレスに悩んだことありませんか?
たった90分で、もう不安とストレスに悩まなくなる心得が身につきます。

【対象】どなたでも受講可     【講座時間】約90分

【講座概要】

日本ストレスチェック協会のストレス対策講座(入門講座)では、明るく、楽しく、気持ち良く、みんなで考えを共有することで実践的なセルフケアを身につけることができます。最新の行動心理学や脳科学理論と、年間1,000件の産業医面談という現場活動に基づく独自のワークを通じてセルフケアを学びます。

この講座は、2割の(メンタルヘルス)不調者だけではなく、8割の元気な人を対象に開発されました。従来のメンタルヘルス対策講座を、暗い、辛気臭い、深刻すぎという印象で敬遠されていた方に、ぜひ、おススメの内容です。

 

【入門講座「不安とストレスに悩まない7つの習慣」講座内容】

  • メンタルヘルス不調に陥らないための、3つのセルフケア
  • ストレスに対する3つの反応
  • 不安とストレスを、対策可能な形で理解する
  • 長時間労働と心身障害の間にある2つのファクター
  • どうして同じ環境で働くのに鬱になる人とならない人がいるのか
  • ストレスに悩まない3つの習慣
  • 不安に悩まない3つの習慣
  • もうひとつの習慣
  • 注意すべき4つの症状

この講座では、ストレスとはどのようなものかを、より実践的な対策を取りやすい形で学びます。講座終了時にはどなたでも、日々の生活の中でより悩まないようになる自分のコツを習得できます。

企業研修におけるリクエストが最も多く、また、評判のいい講座です。日本ストレスチェック協会とはどのような協会か、と思っている方に、ぜひオススメの内容です。